返工佔了人生大部分時間,但只有很少人能真正長期享受工作。面對苦悶又重複,或被當作「工具人」的工作環境,尋求方法令工作變得有意義是其中一個重燃生活活力的關鍵,以下教你5個小技巧。
隨著疫情,在線心理治療亦愈趨普遍。無論你正是因為壓力、人際關係、喪親、抑鬱、焦慮還是其他心理健康問題而欲尋求心理治療,在線諮詢或遠程治療都可能是一種有效的解決方法。根據非牟利心靈健康組織HelpGudie的資訊,以下是你選擇在線心理治療前可考慮的因素。
香港和各亞洲地區工時特長,如果職場上不如意,情緒難免失控,連帶身體健康、行動力也會受影響。不時聽到朋友們訴說工作之苦,受工作所困的人比想像多!近年有本書《我工作沒有不開心》( No Hard Feelings ),封面上那副標題實在引起人興趣--對人對事不上心也是一種職場優勢 ( The Secret Power of Embracing Emotions at Work )。書中內容除了令人充滿共鳴外,更教會打工仔如何擺脫職場情緒壓力。其中提到最常見缺乏工作動力的四個原因及相應解決方案,希望大家也能受用。
「每個人都感到不知所措,過於忙碌了!」因日常的工作壓力而導致晚上難以入睡?有沒有辦法能全天保持穩定的專注力?有沒有可能做完所需的事情,下班後還有精力?在上司們如此多的要求下,可如何保持冷靜?擁有 10 年哈佛研究和跟 6,000 多個個案治療測試經驗的商業心理學家 Sharon Melnick, 寫出熱賣著作《壓力下的成功》,提供了以下 8 個策略,教你避免讓工作壓力完全侵佔你的生活。
搵工從來並非一件易事,由令人感到不自在的面試到沒有回音的過程,實在令人沮喪,更可能愈搵愈灰。找到一份理想的工作壓力確實很大,而「求職抑鬱症」是真的存在,求職壓力與焦慮或抑鬱等情緒,和心理健康有關,但在香港卻很少人願意談論。本篇文章將幫助大家了解求職抑鬱症,明白背後成因,理解這個很正常的、不少人都有過的經歷。
性格測驗經常用作了解別人性格的方法,特別在面試、職涯規劃上。透過了解性格類型,可以幫助你在工作上晉升,進步成為理想的大人。
你也有拖延症的煩惱嗎?最近筆者用 Andy Frisella 提出的 Power List管理時間,有效把時間計劃得更好,工作亦更有效率。
變幻無常的日子倍感無力,每日靜坐冥想練習讓我重新找到內心的平靜,希望這三個來自自身經驗能推動你開始靜坐冥想!
捨離這個詞彙,也許有點陳腔濫調,可是當大家也在談論時,當中自然有讓大家著迷的好處。我的家中,也並非只有數件傢私的「極簡主義」,近一年也因為疫情關係,有時也會儲下多一點的食品、日常用品等作不時之需。我相信這些都是正常不過的事。不過,「有,並不等於要多」,奉行簡單生活,能替你令家居住得更舒適自在。
疫情爆發一年有多,港人們假日時未能往外地旅遊,但又未知香港哪裡有好去處?我們為你搜羅全港熱門2021假日好去處,讓你在假日裡能放低壓力,好好休息!(2021年5月更新)
香港人工作繁忙,無法覺察壓力對身心靈的影響 ; sofasoda HK 邀請推崇正念生活的Charlotte Lam(Charlotte in white)與我們分享日常減壓的方法,一起尋找 Work- Life Balance !
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