失業率升至7.2%持續偏高，工作壓力不自覺加重，若不好好處理後果，輕則影響日常表現，重則會讓身心出現疾病！下文列出5大職場壓力原因，早日覺察自己的壓力，學懂排解壓力大法！
「返工有時真係好大壓力！」—是你的心聲嗎？以下就為你拆解 5 大職場壓力來源，來與壓力說再見吧！
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（一）工作量大
工作多、常 OT 是香港人的常態。看著群組內的 task list 沒完沒了，還真的有點累人。加上不少上司都希望下屬「一個打十個」，員工很多時候也要一腳踢，日日連踩十小時甚至更多。為了早點完工，連吃飯也要匆匆忙忙。沒有時間空間整理紊亂的思緒，內心承受的壓力只得越來越重。
（二）沒有認可
工時長、工作多也許不是致命傷，最難過的就是辛苦付出的得不到認同！每個人在職場上，也會希望付出後得到回報，哪怕只是一句讚美。但當努力工作後，卻沒有得到期望中的認同，內心難免泄氣。「做得好也沒有回報，那還要用心做嗎」——日復日的掙扎也是壓力的來源呢。
（三）不喜歡工作內容
不少人也會想，返工等收工就好，不用投入個人情感。但原來當公司與個人的價值取態不一致，也會造成壓力！試想想，每天起床就拖著不情願的身軀回到公司，然後行屍走肉的工作一整天，完全不能自我實現，是多麼辛苦。然而，要說自己喜歡做甚麼嗎，又說不出來……內心的拉鋸，便成了壓力。
（四）完美主義
完美主義者總接受不了瑕疵。為了避免錯誤，他們時常都在內心籌算，有時擔心做得不夠多，有時則怕做得不夠好，在事情完成前怕做不完，完成後卻怕做錯。最後無論自己或是身邊同事，都時時處於高壓之中。
（五）人事關係
同事間相處，可算是在職場一大學問。日對夜對，可不想得失他人呢。既要融入圈子，又要表現自我，難度極高！有時即使想說句話，也要思前想後。每天步步為營，當然也是一種壓力。
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如沒有好好處理工作壓力，會讓身體長期待在戒備狀態，出現心跳加速、血壓上升、肌肉緊張、頭痛、肌肉疼痛、胃痛、失眠等。心理上，也較容易產生抑鬱和焦慮情緒，嚴重或會患上精神疾病。
別以為不處理，壓力就會消失。壓力只會慢慢累積，甚至漸漸造成隱性疲勞。我們將會推出「壓力斷捨離課程」，感到壓力的你，趁「爆煲」前照顧自己的心靈，重新掌控生活節奏吧！
