香港和各亞洲地區工時特長，如果職場上不如意，情緒難免失控，連帶身體健康、行動力也會受影響。不時聽到朋友們訴說工作之苦，受工作所困的人比想像多！近年有本新書《我工作沒有不開心》( No Hard Feelings )，封面上那副標題實在引起人興趣--對人對事不上心也是一種職場優勢 ( The Secret Power of Embracing Emotions at Work )。書中內容除了令人充滿共鳴外，更教會打工仔如何擺脫職場情緒壓力。其中提到最常見缺乏工作動力的四個原因及相應解決方案，希望大家也能受用。
1. 不明白工作的意義
對於沒有意義的事，我們很難堅持持績投放心力去做，故找回工作意義是必須的。首先，你要重新定義對工作的看法，盡量將工作跟喜歡的事物結合，例如你從事服務業的，而你又喜歡說笑話，那你可以在跟客人相處時加入這種幽默感。其次，跟上司討論如何更有趣地工作，如將工作任務視如打電玩遊戲一樣，每完成一項就可以得到一個分數，儲到指定分數就可以得到獎勵，可以是老闆請客食飯、允許員工帶竉物回辦工室等。第三個方法，把工作和能令人眼前一亮的目標結合，即公司的使命願景。以美國太空公司SpaceX生產部一名員工為例，他以「我們公司的任務是開拓火星殖民地，而要移民火星，便要製造出能重複使用、減輕大家負擔的太空梭，我的工作就是協助太空梭的轉向系統能成功降落回基地。」有這樣宏大使命，便能協助找回工作熱情。
職場路上，偶爾會感到迷惘，失去工作熱誠，卻也是必經階段。輔導心理學家Jasmine Fong 以不同心理學為據點，助你處理個人成長、職場規劃，及人際關係等成長命題。
2. 職場已不是個學習的地方
在同一份工作待上一定時間，便會開始覺得重覆，書中同樣提供了三個方法令你繼績在同一崗位上持續學習。一跟同事互相學習，互相教導新技能，以不同部門為佳。二，尋找公司內部新機會，一發現有空缺就主動嘗試。三，開始發掘自己的副業，此舉既能培養日常職務中不同的實力，並找回自主感，正職當作一場修煉，副業則是發揮修煉成果的一個出口。
3. 工作中缺乏自主權
書中指出一份工作若缺乏自由和彈性，便容易令人覺得無聊並失去動力。外資公司Walmart就讓員工自主安排工作時間，年輕員工一般愛較晚上班，早上先運動；年長有家室的則偏愛較早上班，騰出晚上照顧家庭，此項彈性安排令該公司節省了大筆開支成本，亦令同事士氣與生產力大增，離職率下降。但作為打工仔，未必有決策權推動上述政策，作者就建議若你對本身的工作駕輕就熟和有多次績效，可嘗試請僱主看重工作結果而非工作過程，清楚說明自己工作範疇、完成工作時間表，提高上司授予自主權意識。此舉既能增加範自己的工作掌控感，同時減輕主管管理下屬的工作感。
4. 缺乏歸宿感
如職場上沒有良好人際關係會令自己不再期待工作，所以職場上最好有三種朋友，第一種是知己，當你跟主管溝通不順時，他能安慰你，並給予你客觀意見，平日能一起午飯說笑，讓你輕鬆。第二是啟蒙者，多為上司或前輩，工作上給你指點迷津，把工作順利完成。三為「亦敵亦友」，他和你職位、工作內容一樣，業續上互相競爭，但能互相取經和學習，激發提升自己的動力。
工作壓力排山倒海，學習擺脫職場負面情緒，踏出第一步找回情緒自主權。
