一般我們說work-life balance，大多也是關於把時間分為一半工作、一半生活。可是，工作之外，照 顧家庭、家頭細務等，就都不是工作嗎？一天到晚，就在為著生活而努力趕著。現在我們都喜愛 「慢活」:慢，並非什麼都不做，而是在生活上作更有意識的選擇。最近在網上看到一個很具啟發 性的說法，說真正的work-life balance，應該分為六分，其中一分才是工作。
(一)休息 REST
休息，意思是「暫停工作、學習或活動，使精力得到恢復。」我相信休息分為兩種，靜態與動態，兩者必須都平衡。靜態的，例如晚上睡覺、午間小睡等，睡得好直接影響到起床時的精神和力氣，一般人大約要睡六至八小時，我則認為時間長短因人而異，相反定時入睡、起床比較重要。
(二)正念運動 MINDFUL MOVEMENT
動態的休息，又是什麼？這並非什麼都不做，而是一些讓自己進入舒適的放鬆狀態，讓身體可以得到真正的安靜閒適。有時，運動時的專注，也可以讓我們在外邊的世界暫時放在心外，讓身心像流汗一般，把壓力也隨之流出身體之外。我推薦做瑜伽，配合呼吸、輕輕伸展身體，把在墊上的時候來個身心大休息。
(三)輕食 CLEAN EATING
健康飲食對身體的好處，相信大家也都知道吧!現在流行輕食文化，注重健康和各種營養成分的均 衡吸收，不讓食物成為負擔。輕食不代表吃不飽、也非單是素食主義;「輕食」其實只是減少吃加 工食品、多吃全天然食品（whole food）；份量不減，營養卻加倍。
(四)冥想 MEDITATION
也許你有聽過許多冥想的好處，可以放鬆心情、減壓，減少憂鬱及焦慮不安的情緒。其實，單單是五分鐘的早晨冥想，已經可以為你的一天定下節奏，讓你更專注的做好每一件事。
(五) 社交 COMMUNITY
別以為慢活就只能自己一個生活。其實定期見一見朋友，互相分享生活的點滴及靈感，那種朋輩的支持，才是讓你可以持續實行這種生活方式的力量。
別整天覺得要一直衝才能做得更多，其實，找到合適自己的節奏，才可以工作得更順利。慢活，反而會讓自己效率提升，你也要試一試嗎？Do less & achieve more！
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