人物專訪

為了幫助更多人,我必須進步|專訪憂鬱書寫作家蔡嘉佳

2016 年蔡嘉佳第一本憂鬱症書寫作品《親愛的我 Oh! Dear Me:250 天憂鬱症紀實》出版,2021 年入選 Forbes 30 Under 30 亞洲傑出青年,至今六年間倡議心理健康議題,不斷在全台大專院校及相關團體巡迴演講。這次 sofasoda 邀請蔡嘉佳開課,與大家分享情緒共處課題,帶你認識纖細卻強大的心理素質,今天也將藉由專訪帶你更認識蔡嘉佳 Arum Tsai!

「真正理解情緒多樣且複雜,是從確診憂鬱症開始的」蔡嘉佳這樣說。

她提及生病前的自己,並不是一位能理解他人和自我負面情緒的人,甚至也曾認為那是弱者的表現,直到生病後,面對突如其來的沮喪和挫折,她才明白「原來,因為一件小事難過好幾天,是真實存在的感受」,也因著這個轉變,她開始關注相關議題、大量書寫,用全新視角看待情緒和憂鬱疾病,試圖同理他人也善待自己。

寫作是抒發,文學是救贖

剛生病時,她一部分的難題是情緒困境無從描述,只能反覆以「難過、不想動」等象徵詞彙或是哭泣向身旁友人求助,但透過書寫,她練習慢慢梳理自我狀態,找尋情緒背後的原因,並將個人經驗以文字發聲,洗濯憂鬱症污名化,在 2021 年,她也因這舉動,入選富比士亞洲傑出青年,現持續致力讓大眾更認識憂鬱情緒。

另外影響蔡嘉佳滿深的即是閱讀,在文學世界裡,她能暫時逃離情緒痛苦的現況,並透過書籍共感角色的生命經驗,也特別提到村上春樹《挪威的森林》對於角色孤獨、虛無和生死的描述,讓她在與病症共處時,不感到孤軍奮戰,並在這六年多的時間裡,一直努力面對自己因病失能、失眠、暴飲暴食或藥物伴隨的癲癇等身心問題。

已經很努力 卻仍身陷抨擊

出版 3 本著作、多場公開講座,蔡嘉佳靠著自己的力量,日漸累積知名度,卻也因此被放大檢視,社群粉專漸漸出現「憂鬱症不就應該躲在家裡?」「為什麼要把自己的病說給大家聽?」等攻擊言論,起初,網友不經意的言語,幾度讓她對一切努力感到崩潰,覺得自己的所作所為沒有意義,而陷入巨大的自我懷疑;然久而久之,她轉念一想,只要相信自己在做對的事,且能夠幫助到更多病友,就不必在乎非善意的眼光,為了替相同處境者打造安全健康的環境,她堅定地說:「所以,不能退」!

成功是 ...

關注過蔡嘉佳相關報導,便知大學時期的她是學生會長、有過多份大公司實習經歷,正走在一條看似成功大道上的她,後來卻因病脫離正軌,談起這段往事,她率性地笑著說:「我現在對於『成功』的認知是-內心平靜且活得自在」。談起身邊年輕世代總因他人的成功,而有強烈自我焦慮感,「真的不必著急,也不用覺得自己該成為誰,每個人都有屬於自己的一條路,別把情緒花在比不上別人,那是相對不健康的心理狀況」也因為這段罹病經歷,她的思想不再單一於華人社會的成功模板,而能勇敢跳脫框架。聊到關於社群成癮越發嚴重的當代社會,她也有一番建議:

 

“ 社群容易看見刻意展現的美好,也容易讓現代人焦慮,我們太在意「別人的」生活發生了什麼事,而忘了關心你自己的生活,所以,真的不要花太多時間在社群媒體,那某種程度是不健康的,大家在上面追求的都是不那麼真實的自我。 ”

「若沒辦法幫助更多人,對我而言是沮喪的事」

身為作家、講者、工作者的蔡嘉佳,也正在三種角色間努力取得良好平衡,短期的她仍有寫書的計畫,期許下一本創作具深度議題性、廣及大眾、容易理解,綜合上述三條件,即便相當有挑戰,目標卻已明確;而長遠未來裡,她思考要為憂鬱症病友創辦非營利機構,考量每位個案的境況各有差異,非心理學專業的她,除了持續在知識與思維中向上索求,仍渴求團隊之力推動,但不論現在或未來,用文字和演講,在他人低潮時伸手拉一把,是她一直在做,且會繼續做下去的。

想了解更多情緒難題的自救方法?

蔡嘉佳《情緒共處未來式:情緒辨識 x 自我接納 x 求助表達》課程已上線

輸入折扣碼【DISRUPT80】享 8 折優惠

*** 保護文字:sofasoda 具有預購期限之決定權 ***

情緒共處未來式:情緒辨識 x 自我接納 x 求助表達

蔡嘉佳將在這堂課分享情緒辨識、自我接納和如何在情緒難題中求助表達

自我覺察

想固定吸收未來力嗎

訂閱沙發練習室,每兩週會有更新的內容

您的訂閱需求已成功送出!
無效的電子郵件,請重新輸入

想固定吸收未來力嗎

訂閱沙發練習室,每兩週會有更新的內容

您的訂閱需求已成功送出!
無效的電子郵件,請重新輸入

Explore the latest posts

Subscribe to receive the latest blog posts and updates.

您的訂閱需求已成功送出!
無效的電子郵件,請重新輸入